Как часто нужно посещать занятия в Йога Центре?

Если я скажу, что чем чаще, тем лучше, то это будет неправда. Занятия дома очень важны. Так как когда мы остаемся наедине с собой, то именно в этот момент начинается самая честная практика. Но пренебрегать групповыми занятиями тоже не стоит.

В них есть своя атмосфера, дисциплина и общение с единомышленниками. Для того чтобы появились первые результаты вам достаточно ходить в йога-центр два раза в неделю. При этом не стоит забывать о ежедневной зарядке. Если вы хотите получить более интенсивный результат, то ваш максимум – это три раза в неделю. Чаще смысла нет. Потому что так может легко произойти выгорание. Вы просто потеряете всякий интерес к практике.

Через какое-то время увеличить объем занятий можно. К примеру, через полгода можно доводить тренировки в центре йоги до 5-6 раз в неделю. Но даже в таком случае давайте себе один день отдыха от любых занятий. Тело должно усвоить все изменения, которые вы активно вносите в него. Лучше заниматься ежедневно по 30 минут, чем 1 раз в неделю 2-3 часа.

12 мая 16:00
"Суть ребёфинга в том, чтобы очистить подсознание, хранилище всех страданий". Йоги Бхаджан 
6 мая в 9:00
Круче чем шпагат! Детокс для тела и ума! 
03 Окт 2016
Да, да и еще раз да. Друзья у нас открылся масштабный проект ЛЕКТОРИЙ И это прекрасно. Сейчас объясню почему. Сейчас обучение на пике популярности. Слово коучер превратилось в модную профессию. Но чему мы хотим учиться? Вот названия тренингов, которые я видела за последний год
03 Окт 2016
Осень не только радует нас яркими красками, в это время межсезонья организму необходима бережная забота и повышенное внимание. Сегодня расскажу об эффективном способе поддержания здоровья.
26 Сен 2016
Вдох, выдох. То, на чем держится вся наша жизнь. И нет на свете более необходимого нам вещества, чем кислород. Воздух – вот, что реально держит нас в этом мире.

Наши партнеры

Knopka111  

raybin

teeBet

montessory-logo