Можно ли заниматься йогой самостоятельно в домашних условиях?

Если бы я ответила, что йога – это практика только для стен соответствующих центров, то это было бы как минимум смешно, а как максимум – пугающе. Только секты призывают вас расставаться со своими деньгами. Безусловно, занятие с тренером будет намного эффективней, как и любое занятие спортом. Кроме того, в студиях йоги есть специальные приспособления для занятий, которые накладно держать дома.

Но, тем не менее, “просветления” можно достигнуть и на домашнем паласе, изучая видеоуроки. Я сама так и познакомилась с йогой (спасибо каналу “Живи”).

Что нужно для занятий?

Ну, во-первых, необходимо вспомнить статью про противопоказания и проконсультироваться с врачом. Если все отлично, преступаем к следующему пункту.

Приобретите специальный коврик. Ну правда, это не блажь и не понты. Хороший коврик для йоги не скользит, он достаточно мягкий и упругий. Это поможет избежать травм и настроит вас на практику. Кроме того, такой вклад создаст дополнительную мотивацию Тем более, что девайс этот сейчас достаточно доступный по цене.

Далее подумайте о проветриваемом помещении и об одежде. Главный критерий – удобство. И второй по значимости – легкие натуральные материалы. В такой форме кожа будет дышать, и вы будете меньше потеть, скользить и испытывать неприятные ощущения.

Йога – это в первую очередь удовольствие, а не спортивное занятие.

Еще, конечно, можно купить специальные подушечки, валики и болстеры для йоги. Но это не обязательно.

Если вы втянитесь в процесс, то и без меня найдете, все что вам нужно.

12 мая 16:00
"Суть ребёфинга в том, чтобы очистить подсознание, хранилище всех страданий". Йоги Бхаджан 
6 мая в 9:00
Круче чем шпагат! Детокс для тела и ума! 
03 Окт 2016
Да, да и еще раз да. Друзья у нас открылся масштабный проект ЛЕКТОРИЙ И это прекрасно. Сейчас объясню почему. Сейчас обучение на пике популярности. Слово коучер превратилось в модную профессию. Но чему мы хотим учиться? Вот названия тренингов, которые я видела за последний год
03 Окт 2016
Осень не только радует нас яркими красками, в это время межсезонья организму необходима бережная забота и повышенное внимание. Сегодня расскажу об эффективном способе поддержания здоровья.
26 Сен 2016
Вдох, выдох. То, на чем держится вся наша жизнь. И нет на свете более необходимого нам вещества, чем кислород. Воздух – вот, что реально держит нас в этом мире.

Наши партнеры

Knopka111  

raybin

teeBet

montessory-logo