Йога для беременных

    Записаться на занятие: "Йога для беременных"

    Польза йоги для беременных

    Каждая будущая мама хочет, чтобы ее малыш появился на свет крепким, красивым и здоровым. Для этого важно следить за питанием, посещать врачей и обеспечить достаточную физическую нагрузку. Польза йоги для беременных неоспорима, о чем мы сейчас и поговорим.

    В этот необычный и в то же время радостный период женщине нужны умеренные физические нагрузки. Их полное отсутствие, также как и перегруз, могут сказаться на ее состоянии отрицательно.

    занятия йога для беременных

    Существует специальный комплекс упражнений, который включает асаны (упражнения в йоге), полезные для беременных, и исключает нагрузку на живот, а на последних месяцах и на спину. Такой методикой владеют тренеры центра Sat Nam.

    В чем польза йоги для беременных:

    • Позволяет расслабиться и порелаксировать,
    • Обеспечивает хорошую растяжку,
    • Устраняет усталость и слабость,
    • Улучшает кровообращение и нормализует сон,
    • Дает дополнительную порцию кислорода,
    • Предупреждает возникновение запоров.

    Упражнения подготавливают тело женщины к родам:

    • Учат дышать, что очень помогает во время родов,
    • Укрепляют мышцы спины, таза, ног и рук;
    • Работают с растяжением связок, в том числе тазовых, что очень важно;
    • Помогают поддерживать нормальный уровень гормонов;
    • Нормализуют обменные процессы и поднимают иммунитет;
    • Избавляют от тревог и стрессов;
    • Улучшают память и настроение.

    Йога для беременных: особенности и противопоказания

    Если вы решили пойти на йогу для беременных, то стоит обратить внимание на несколько моментов.

    • Не стоит плотно наедаться перед выполнением асан, можно чуть-чуть перекусить;
    • В этот важный период не рекомендуются нерегулярные нагрузки, поэтому занятия должны быть постоянными.

    Прежде чем начать, безусловно, нужно посоветоваться с врачами и исключить противопоказания, такие как сильный токсикоз, низко прикрепленная плацента, предлежание плаценты, аномальное расположение шейки матки, неправильное предлежание плода и многоплодная беременность.

    Хорошо, если вы возьмете справку как подтверждение, что выполнение упражнений йоги вам разрешено. Кроме того, расскажите инструктору о возможных проблемах со здоровьем, чтобы он смог скорректировать для вас программу.

    Что вам понадобится на занятии?

    Натуральная удобная одежда и водичка, и даже если вы придете без бутылочки с живительной силой, у нас есть кулер и стаканчики. Так что уютную домашнюю обстановку, приятное общение и релакс мы гарантируем.

    Узнать больше и записаться на йогу для беременных в Sat Nam можно по телефону:+7 (8452) 37 52 40

      Получить консультацию специалиста:

       
      Расписание занятий по йоге для беременных:
       

      Четверг