Джапа

Иногда хочется побыть в тишине хотя бы пару часов и отдохнуть от работы, соседей, обязанностей по дому и постоянного решения проблем – такая потребность естественна для каждого. Однако не всегда есть такая возможность. Что же делать? Вам поможет медитация.

Почему мы часто нервничаем и беспокоимся в течение дня?

Дело в том, что наш ум постоянно активно работает, мысли льются в несколько потоков одновременно: здесь и эмоции, и опасения, и анализ, и мечты о будущем, и решение разных вопросов. Этот «коктейль» мешает нам сосредоточиться на главном, жить здесь и сейчас, и отнимает массу энергии, ведь именно мыслительный процесс – самый энергозатратный.

Медитация позволит разложить все по полочкам, удалить из своего ума неважное и ненужное. Чистое сознание даст возможность:

  • принимать здравые решения,
  • ощущать свои настоящие чувства и желания,
  • слышать интуицию,
  • пребывать в состоянии спокойствия и естественного расслабления.

Произнося мантры, вы касаетесь тех каналов, которые практически не задействованы в обычной речи, что стимулирует мозг. В итоге ум становится гибким, его легко контролировать, и вы меньше поддаетесь эмоциям. Так что если нужно добиться хорошей концентрации в каком-либо деле и выработать умение доводить все до конца, джапа – именно то, что нужно.

Йога-центр Sat Nam проводит джапа-медитации, с нами вы сможете на несколько часов подряд уйти от повседневной суеты и заглянуть вглубь себя, уделить время и внимание главному – своей душе, или своему высшему «Я», как называют его психологи.

Что такое джапа?

В переводе с санскрита – языка самых древних священных писаний мира, «джап» означает «повторять». Другими словами, это произнесение звуков, имеющих определенную вибрацию. По результатам множества исследований, настраивая тело на определенные вибрации, человека можно лечить и оказывать воздействие на его психику.

Для джапы чаще всего используются проверенные временем звуковые формулы, наборы слов и слогов – мантры и шабды. Их произносят подряд в течение часа, двух с половиной или четырех часов по 108 раз. За это время можно ум умиротворяется, нервная система успокаивается, а тело заряжается светлой позитивной энергией.

Мантры и шабды несут оздоровительный эффект и мощно прочищают подсознание, останавливая и разрушая те психологические программы, которые могут привнести стресс и негативные события в вашу жизнь. Ведь все внешние факторы напрямую связаны с работой сознательного и бессознательного.

Безусловно, все происходит на тонком, невидимом уровне, но результат вполне осязаем. Это могут быть:

  • позитивные изменения в отношениях,
  • проработка проблем со здоровьем,
  • избавление от беспокойств, тревог и страхов,
  • оптимизм и хорошее настроение,
  • заряд энергии на целую неделю вперед,
  • и многое другое.

В процессе медитации вы входите в определенное состояние, это не транс – вы остаетесь в здравом уме и светлой памяти, но присутствует некоторое погружение в себя. По завершении джапы сразу чувствуется спокойствие, чистота, вы будто светитесь любовью и положительными эмоциями.

Медитировать в группе легко, гораздо проще, чем дома, где обязательно захочется отвлечься. Здесь же все настроены на одно общее дело, играет приятная вдохновляющая музыка, созданы условия для лучшей практики.

Некоторые йоги стремятся практиковать пение мантр в одиночку, что также может дать хороший результат, но, как утверждают многие авторитетные гуру и учителя, такой подход может медленно и незаметно усилить чувство собственной исключительности, так что будьте осторожнее.

Какие мантры мы поем?

Разные. Но мы берем все из авторитетных источников, ведь произнесение мантры и шабда в идеале должно быть точным. Согласно множеству священных писаний Индии, джапа может изменить судьбу при условии постоянной и искренней практики. Конечно, это трудно доказать на деле, но точно то, что после каждой мантры появляется свое ощущение.

К примеру, после ведической «Махамритьюнджая мантры» хочется ценить каждое мгновение и каждое слово, а после «Мулмантры» из традиции кундалини-йоги наполняешься безмерной любовью ко всем людям и самой жизни. Шабд «Бахута карам» из той же кундалини дает чувство изобилия и желание делиться с окружающими своей добротой и помогать другим. Но это далеко не полный список наших волшебных словесных формул.

Несколько советов от мастера кундалини-йоги Мата Мандира Сингха для эффективной медитации:

o   Спина во время медитации должна быть прямой,

o   Следите, чтобы голос шел из живота, а звуки произносились верно,

o   Прежде, чем приступить к джапе, поймите и осознайте смысл выбранной мантры,

o   Чем больше людей поют, тем сильнее действие!

В йога-центре Sat Nam джапа-медитации обычно проходят по утрам в выходные дни, чтобы уточнить время и записаться, звоните по телефонам: (8452) 37-52-40 и 46-12-94.

Вас ждет спокойная доброжелательная атмосфера и компетентный ведущий – Наталья Осипова, практикующий мастер с многолетним стажем.

Мы находимся в самом центре Саратова на ул. Советской, д. 6А, поэтому к нам легко добраться из любого района города на общественном транспорте или личном автомобиле.

Желаем вам счастья и гармонии!