Детская йога

Йога – самая эффективная гимнастика для детей

Многие родители задумываются, как помочь своему ребенку гармонично развиваться на всех уровнях – интеллектуальном, физическом и эмоциональном. Гимнастика для детей, игры, познавательные беседы и даже упражнения на развитие навыков самоконтроля – все это включают в себя занятия йогой в центре Sat Nam.

Они проводятся для возрастных групп:

  • С 4-х до 7 лет,
  • С 7-ми до 12 лет.

Есть и группы для самых маленьких, но им отведена отдельная страница на этом сайте. В программу включены упражнения из хатха-йоги, что позволяет достичь таких результатов, как:

  • Улучшение осанки и профилактика сколиоза за счет укрепления мышц и выпрямления позвоночного столба;
  • Развития гибкости, растяжки и укрепления мышц лучше, чем с любой гимнастикой для детей;
  • Осознание возможностей своего тела благодаря равномерному развитию левого и правого полушарий;
  • Правильное дыхание, что дает здоровый сон и спокойствие;
  • Уверенность в себе и повышение самооценки;
  • Укрепление здоровья, повышение сопротивляемости заболеваниям;
  • Улучшение пищеварения и работы внутренних органов;
  • Развитие координации, пластики и мелкой моторики рук.

Если вы видите, что ребенку нужно много движения, или он часто бывает неспокойным, срывается на истерики и плач, то занятия йогой дадут возможность выплеснуть энергию и помогут выровнять эмоциональный фон.

Когда ребенок – йог

Классическая ХАТХА-йога оказалась бы слишком скучной, поэтому материал подается в легкой игровой форме. Тренер рассказывает интересные познавательные истории и предлагает выполнить асаны, изображающие зверей либо какие-то явления природы.

Каждое занятие посвящается новой теме:

  • Подводному миру,
  • Повадкам и жизни животных,
  • Путешествиям в разные уголки Земли,
  • Строению человеческого тела,
  • И т.д.

Ребенок-йог учится:

  • Уважительному отношению к самим себе, окружающим людям и всему живому,
  • Правдивости, ненасилию,
  • Аккуратности,
  • Выносливости и гибкости,
  • Контролю над своими эмоциями и поведением, благодаря чему ребенок «с характером» постепенно перестает быть таким обидчивым и капризным,
  • Эффективному общению,
  • Терпению, целеустремленности,
  • Расслаблению и наблюдению за самим собой,
  • Правильному отношению к своему телу.

Асаны и дыхательные техники – все упражнения выстраиваются так, чтобы развивать эмоциональное равновесие и концентрацию, благодаря чему любые знания ребенку-йогу даются легче!

Дети непосредственны и открыты, их мировосприятие еще не изменено борьбой со злом и сложными жизненными обстоятельствами. Поэтому им проще почувствовать осознанность, то самое «здесь и сейчас», для чего как раз и нужна йога.

Йога особенно полезна для детей 7-13 лет, именно в этом возрасте рекомендуется закладывать основы здоровья. Упражнения помогут сформировать правильную осанку, сделать тело гибким, развить хорошую координацию, что позволит в будущем исключить такую распространенную патологию, как сколиоз.

Чем отличается йога для детей от других видов спорта?

В первую очередь тем, что йога для детей дает возможность гармонично развиваться физически, эмоционально и умственно. Как правило, те, кто занимаются йогой, показывают себя в школе более дисциплинированными, учатся лучше, а устают меньше.

Еще один весомый аргумент в пользу йоги для детей – травмобезопасность. Слишком сильные физические нагрузки могут травмировать неокрепший позвоночник и мышцы, некоторые из них часто бывают противопоказаны. Йога очень мягко прорабатывает тело, оздоравливает и укрепляет.

Поскольку для детей характерны открытость, высокая двигательная активность и проявление интереса к новому, они достигают результатов в йоге гораздо быстрее, чем взрослые.

Когда ребенок идет в школу, начинается новый этап в его жизни, повышаются умственные нагрузки, каждый день поступает большой объем информации, приходится строить отношения со сверстниками. Справиться с этим поможет йога!
 

Записаться на йогу для детей в Sat Nam очень просто – достаточно позвонить по телефонам: (8452) 37-52-40 и 46-12-94, администратор ответит на все ваши вопросы. А в самом йога-центре вас ждет тренер, жизнерадостный и улыбающийся, теплая атмосфера, как дома, поддержка и понимание!