Хатха йога в Саратове

    Записаться на занятие: "Хатха йога в Саратове"

    Тем, кто находится в поиске лучшего средства для поддержания своего тела и настроения, Sat Nam предлагает направление хатха-йога. В Саратове есть много возможностей заниматься любыми видами спорта, но именно йога дает комплексный результат, работая с телом, духом и эмоциями.

    В большом городе сложно найти человека, который не проводит много времени в интернете, за компьютером или в телефоне, не испытывает повышенных эмоциональных нагрузок и стрессов на учебе и работе. Результат – проблемы со спиной и позвоночником, стрессы, эмоциональные всплески и усталость.

    Со всем этим поможет справиться йога. Ее изначальная цель – не просто физическое оздоровление, но и обретение духовного баланса.

    Кому подходит хатха-йога? В Саратове проживает огромное количество людей, и каждый индивидуален. Чтобы понять, насколько актуальна йога именно для вас, предлагаем узнать о ее достоинствах подробнее.

    Название «хатха-йога» переводится с санскрита как «совершение усилий для установления связи с самим собой». Другими словами, это метод познания самого себя через статические физические упражнения. Благодаря этой практике человек учится чувствовать свое тело и слышать голос своего сердца. Система пришла на запад из Индии, где существовала с незапамятных времен.
     

    Что вы будете делать на занятиях?

    Асаны – это упражнения, основанные на удержании тела в определенном статическом положении.

    Какой эффект вы получите:

    • Оздоровление позвоночника и всего тела

    Систематическая практика настраивает организм на нужный лад, и он сам начинает приводить себя в норму. Кроме того, есть ряд заболеваний, при которых особенно рекомендована йога. Занятия помогут избавиться от болей и восстановиться.

    • Боли в спине и проблемы с позвоночником (в том числе остеохондроз, кифоз, сколиоз, грыжи);
    • Артриты и артрозы;
    • Высокая тревожность, бессонница и постоянное чувство усталости;
    • Напряжение внутри и невозможность расслабиться;
    • Астения;
    • Вегетососудистая дистония;
    • Хронические заболевания внутренних органов.
     
    Главный принцип успеха в йоге – регулярность. Практикуйтесь постоянно, не делая перерывов, вы обязательно увидите результат. Отличный тонус мышц, стройное и подтянутое тело, эмоциональное и физическое здоровье и солнечное настроение. То же самое относится и к кундалини-йоге. Попробуйте разные виды йоги в центре Sat Nam и выберите свой!
     
    • Укрепление мышц и растяжка

    В хатха-йоге существует огромное количество асан, и каждая из них дает свой эффект. Одни укрепляют мышцы и тренируют силу духа, другие дают хорошую растяжку, но у всех есть один общий аспект – все упражнения должны совершаться в спокойном расслабленном состоянии.

    Конечно, чтобы освоить трудную асану, возможно, придется попотеть, но достижения цели должно быть не резким, а естественным и постепенным. При выполнении упражнений важно чувствовать себя спокойно и достаточно комфортно

    • Похудение

    Несмотря на то, что многие не видят пользы статических упражнений для коррекции веса, на самом деле занятия йогой очень эффективны и довольно быстро помогают привести фигуру в порядок. Позанимавшись месяц-другой, вы на 100% увидите изменения в лучшую сторону.

    Подтянутся мышцы живота и ягодиц, уменьшится талия, руки станут красивыми, а все тело гибким и пластичным.

    • Избавление от стресса и бессонницы

    Хорошо расслабиться, отвлечься от суеты и отдохнуть можно уже на самом первом занятии. Такой отдых, без участия модных гаджетов и интернета – очень ценная вещь. Снять стресс и успокоить ум, где мысли пробегают со скоростью света каждую секунду, не давая ночью спокойно уснуть, не так-то просто, но йога с этим прекрасно справляется.

    • Чувство радости и энтузиазм

    Улучшение психического состояния и оптимистичный настрой по жизни – эти бонусы неизменно дает йога. Занятия позволяют стать более осознанным и научиться управлять эмоциями, а следовательно, вы сможете спокойнее реагировать на неприятные ситуации и возьмете свою жизнь в свои руки.

    Кроме того, в процессе выполнения асан высвобождается энергия творчества, в голове возникают новые идеи и появляются силы преодолевать внутренние ограничения и начать жить полной жизнью, радуясь каждому дню.

    Хатха-йога: занятия подходят всем!

    И еще одна хорошая новость – хатха йога подойдет для начинающих, людям всех возрастов с любым уровнем физической подготовки. Занятия проходят в комфортном режиме, каждый выполняет упражнения, ориентируясь на свои возможности и все больше развиваясь с каждым разом.

    Как у любого вида физических нагрузок, у йоги есть некоторые противопоказания:

    • Заболевания крови,
    • Черепно-мозговые травмы и другие повреждения,
    • Расстройства сознания и психики,
    • Серьезные сердечно-сосудистые заболевания,
    • Общее тяжелое состояние организма, в частности после инфекционных заболеваний,
    • Нейроинфекции,
    • Злокачественные новообразования,
    • Инфекции опорно-двигательного аппарата

    Обязательно сообщите тренеру, если у вас есть какие-то проблемы или подозрения на них и посоветуйтесь с врачом.

    Что взять с собой на занятие?

    Удобную одежду, лучше из натуральной ткани, бутылочку с водой. И еще – поесть можно не ранее, чем за два часа, чтобы ничто не мешало заниматься.

      Получить консультацию специалиста:

       

      Записывайтесь на хатха-йогу в Саратове по телефону: +7 (8452) 37 52 40 и приходите!

       

      Расписание занятий по хатхайоге:

      Вторник

      • Хатха йога

        Диева Анастасия
        Большой зал**

      Среда

      • Хатха йога

        Кочеткова Ольга.
        Большой зал

      Пятница

      • Хатха йога

        Кочеткова Ольга Большой зал**

      Воскресенье

      • Хатха йога

        Кочеткова Ольга
        Большой зал**