Женская йога

Йога появилась много веков назад в Индии, и изначально ее практиковали преимущественно мужчины. В XX веке, когда дочь известного учителя Айенгара — Гита, впервые начала передавать эти знания представительницам прекрасной половины человечества по всему миру, они начали активно ее применять.

Сейчас можно сказать, что занятия в фитнес-клубах посещают по большей части именно женщины.

На самом деле йога – универсальная методика, однако по своей природе мужчина и женщина разные, а значит, и упражнения для них могут отличаться.

  • Определенные зоны тела требуют особой проработки – бедра, ягодицы, живот. В ходе занятий в женских группах тренер делает на них акцент и добавляет упражнения, которые благотворно сказываются на женском здоровье.

В результате улучшается работа репродуктивной сферы, расходятся застои, предменструальный синдром становится гораздо меньше, а мышцы таза и промежности подтягиваются.

  • В женской йоге также используется специальный комплекс асан для выполнения во время менструального цикла.
Если в общих группах некоторые стесняются при выполнении асан, очень хочется выглядеть красиво и быть на высоте, то в женском кругу это не так важно, главное – комфорт, хорошее настроение и результат! Кстати, именно по этой причине – чтобы ни у кого не было дискомфорта по поводу того, как я выгляжу, в залах Sat Nam отсутствуют зеркала.
  • При выполнении упражнений тело находится в одном положении недолго и более мягко и спокойно переходит из одной позы в другую. Большое внимание уделяется растяжке и гибкости, при этом количество «мужских» силовых асан уменьшается, хотя и не исключается полностью.
  • Поскольку женщине приходится делать много дел, заботиться об окружающих, о себе и своей семье, друзьях и близких, у нее гораздо более беспокойный ум, чем у мужчины. Чтобы утихомирить мысли и настроиться на спокойствие, в женской йоге активнее применяются дыхательные техники – пранаямы. Они создают тишину внутри, и все лишние переживания улетучиваются.

На женских группах вы получаете все его преимущества, и не только:

  • Обретение гармонии души и тела,
  • Повышение самооценки и обретение уверенности в себе,
  • Улучшение осанки, пищеварения, обмена веществ и в целом здоровья,
  • Установление гормонального баланса,
  • Коррекцию веса – калории уходят, мышцы подтягиваются,
  • Восстановление работоспособности и развитие контроля над эмоциями,
  • Повышение гибкости и хорошую растяжку.

И это еще не все плюсы! Здесь вы сможете:

  • напитаться женской энергией,
  • пообщаться с единомышленницами и узнать много нового, принять участие в совместном чаепитии,
  • найти настоящих друзей,
  • поднять свое настроение и запустить творческий поток.

В центре Sat Nam занятия для представительниц прекрасной половины проводятся на основе кундалини-йоги. Подробнее о данном направлении можно почитать на отдельной странице.
Кундалини-йога является отличной профилактикой многих заболеваний, характерных для современного общества в виду малоподвижного образа жизни – остеохондроза, варикоза, проблем со спиной и шеей. В ходе практики снимается усталость, организм получает заряд сил.

Кроме того, у нас всегда уютно, спокойно и светло, мы открыты для общения. Если у вас есть вопросы, то вы можете задать их администраторам иди прийти пораньше перед занятием и поговорить с тренером.

Узнать больше и записаться на женскую йогу можно по телефонам: (8452) 37-52-40 и 46-12-94.

Мы работаем ежедневно с 8.00 до 22.00.