Медитация – это…. Быть в состояние медитации? Зачем она нужна? Техника выполнения? Для кого?
Медитация – это…..
Медитация — это состояние, когда твой ум безмятежен, спокоен. Когда ты остаешься наедине со своим сердцем, когда ты сонастроен со своим внутренним миром.
Быть в состояние медитации?
Погрузиться в состояние медитации способен любой ребенок. Но чем старше мы становимся, тем сложнее нам погрузиться в состояние Медитации. В состояние Медитации можно попасть ежесекундно – например, ты варишь кофе и сосредоточен на том, чтобы кофе не «сбежал»…., или ты сажаешь помидоры и четко следишь за расстоянием между кустами, или сидишь с удочкой и наблюдаешь за поплавком, или гуляешь по парку. Невозможно попасть в состояние Медитации, когда ты сводишь баланс, или пишешь программу на языке С++, или составляешь юридический договор. Быть в состояние Медитации, значит быть в состоянии безмыслия.
По данным исследований доктора Бенсона:
— Медитация создает состояние, в котором обмен веществ находится в состоянии глубокого покоя. Снижается потребление кислорода;
— Медитация является единственным видом деятельности, который уменьшает уровень лактата (соли молочной кислоты) в крови, маркера стресса и тревоги;
— Медитация повышает уровень успокаивающих гормонов мелатонина и серотонина. Уменьшает уровень гормона стресса кортизола;
— Медитация оказывает благоприятное воздействие на слух, кровяное давление.
Техники медитации состоят из следующих элементов:
— особые виды дыхания;
— точное расположение рук и пальцев;
— голосовые практики, состоящие из вибрирующих звуков;
— ментальный фокус.
Для кого?
Противопоказаний никаких нет, поэтому вы легко сможете заняться медитацией в Саратове в нашем йога-центре.
