Пилатес в Саратове

Пилатес – это комплекс статических упражнений, в котором одна позиция плавно сменяет другую. Популярный во всем мире, сегодня пилатес в Саратове также очень востребован.

Главные принципы этого вида фитнеса – точная последовательность упражнений, безупречное выполнение техники, правильное дыхание и концентрация внимания.

пилатес саратов
Система равномерно развивает все группы мышц, их удается охватить благодаря специальному дыханию и размеренному темпу. Особое внимание уделяется контролю над мышцами пресса – они всегда должны быть подтянутыми.

Правильный вдох в пилатесе  формируется в области солнечного сплетения, при этом приходят в движение нижние ребра. В ходе занятий все органы и мышцы насыщаются кислородом, а тело становится здоровым и красивым. Именно поэтому многие посетители фитнес-клубов в Саратове выбирают пилатес.
Создатель методики – тренер Джозеф Пилатес – рекомендовал свой комплекс упражнений для восстановления после травм, что особенно актуально для танцоров и спортсменов.

Какой эффект дает пилатес?
— Делает суставы подвижными и эластичными;
— Формирует сильные мышцы корпуса, красивую осанку и плоский живот;
— Избавляет от боли в спине и пояснице;
— Укрепляет мышцы живота и таза;
— Вытягивает и выравнивает позвоночник, способствуя здоровью внутренних органов;
— Обеспечивает профилактику проблем опорно-двигательного аппарата;
— Делает тело стройным и подтянутым, избавляет от дряблости и «рыхлости»;
— Учит чувствовать свое тело и управлять им;
— Снимает беспокойство, хорошо устраняет депрессию и бессонницу;
— Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
— Улучшает баланс и координацию;
— Избавляет от негативных эмоций и заряжает позитивом!

В период Первой мировой войны упражнения Пилатеса активно использовались к госпиталях для реабилитации после операций. Эффект был просто потрясающим, работа органов восстанавливалась очень быстро, травмы после операций исчезали полностью.

Упражнения подойдут людям любого возраста, они особенно хороши при проблемах со спиной, для здоровья опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

пилатес позы

Пилатес или йога: что выбрать?

С первого взгляда эти два направления похожи. На самом деле у них есть не только сходства, но и кардинальные различия. Во-первых, йога – древнейшая система, которая разрабатывалась йогами, выбравшими путь просветления. Она направлена в первую очередь на успокоение ума и учит самопознанию путем выполнения физических упражнений.

Пилатес же – авторская разработка Джозефа Пилатеса, направленная на укрепление тела и преодоление различных заболеваний. В ее основе лежит немецкая точность и желание поддерживать и совершенствовать то, что было дано природой – то есть, свое тело.
Какой подход вам ближе – решайте сами. Попробуйте и то, и то!

Чтобы полностью соблюсти технику выполнения упражнений, важно проводить занятия под руководством грамотного тренера.


Противопоказания

Безусловно, пилатес – одна из самых безопасных тренировок, тем не менее в некоторых случаях перед началом занятий стоит посоветоваться с врачом. Это рекомендуется:

— беременным женщинам;
— людям после операций;
— если у вас идет обострение хронических заболеваний сердца и опорно-двигательного аппарата,
— при наличии лишнего веса и ожирения.

А если вы уже готовы приступить к занятиям пилатесом и ищете клуб в центре Саратова, то скорее берите телефонную трубку и записывайтесь в Sat Nam: 37-77-37.  Или заполните форму заявки на нашем сайте, и мы перезвоним вам сами!