Женская йога как массовое явление появилась в XX веке, изначально ее практиковали преимущественно мужчины. Дочь известного учителя Айенгара — Гита, впервые начала передавать эти знания представительницам прекрасной половины человечества по всему миру, они начали активно ее применять.
Сейчас можно сказать, что занятия в фитнес-клубах посещают по большей части именно женщины.
На самом деле йога – универсальная методика, однако по своей природе мужчина и женщина разные, а значит, и упражнения для них могут отличаться.
- Определенные зоны тела требуют особой проработки – бедра, ягодицы, живот. В ходе занятий женской йогой тренер делает на них акцент и добавляет упражнения, которые благотворно сказываются на женском здоровье.
В результате улучшается работа репродуктивной сферы, расходятся застои, предменструальный синдром становится гораздо меньше. Более того, мышцы таза и промежности подтягиваются.
- В женской йоге также используется специальный комплекс асан для выполнения во время менструального цикла.
- При выполнении упражнений тело находится в одном положении недолго и более мягко и спокойно переходит из одной позы в другую. Большое внимание в женской йоге уделяется растяжке и гибкости, при этом количество «мужских» силовых асан уменьшается, хотя и не исключается полностью.
- Поскольку женщине приходится делать много дел, заботиться об окружающих, о себе и своей семье, друзьях и близких, у нее гораздо более беспокойный ум, чем у мужчины. Чтобы утихомирить мысли и настроиться на спокойствие, в женской йоге активнее применяются дыхательные техники – пранаямы. Они создают тишину внутри, и все лишние переживания улетучиваются.
Преимущества йоги для женщин:
- Обретение гармонии души и тела,
- Повышение самооценки и обретение уверенности в себе,
- Улучшение осанки, пищеварения, обмена веществ и в целом здоровья,
- Установление гормонального баланса,
- Коррекцию веса – калории уходят, мышцы подтягиваются,
- Восстановление работоспособности и развитие контроля над эмоциями,
- Женская йога подходит для начинающих женщин,
- Помогает приобрести гибкое тело и хорошую растяжку.
И это еще не все плюсы! Здесь вы сможете:
- напитаться женской энергией,
- пообщаться с единомышленницами и узнать много нового, принять участие в совместном чаепитии,
- найти настоящих друзей,
- поднять свое настроение и запустить творческий поток.
Кроме того, у нас всегда уютно, спокойно и светло, мы открыты для общения. Если у вас есть вопросы, то вы можете задать их администраторам иди прийти пораньше перед занятием и поговорить с тренером.
Узнать больше и записаться на женскую йогу можно по телефону: (8452) 37-77-37.
Мы работаем ежедневно с 8.00 до 22.00.
Расписание занятий по женской йоге:
