Рассуждая о том, чем полезна йога, можно сказать многое. Не случайно эта древняя индийская практика стала популярна во всем мире.
Польза йоги заключается в том, что она работает сразу на нескольких уровнях – физиологическом, эмоциональном и психическом.
Чем полезна йога — главные преимущества:
1. Позволяет сформировать прекрасную осанку. Йога выравнивает позвоночник и укрепляет мышцы спины. А здоровая спина – залог здоровья всего организма.
2. Учит управлять своим тело и дает заряд энергии.
3. Тренирует растяжку, укрепляет мышцы всего тела, польза йоги в том, что она делает вас стройными и подтянутыми.
4. Уменьшает выработку гормона стресса кортизола. Упражнения отлично успокаивают нервную систему, что очень актуально для тех, кто напряженно и много работает.
5. Помогает сбросить вес. Регулярные занятия нормализуют баланс тела и ума, усиливают интуицию и чувство того, что моему телу нужно, а что нет, какая еда полезна, а какая вредна.
6. Польза йоги еще и в том, что упражнения способствуют нормализации работы всего организма, нормализуя кровообращение, предотвращая возникновение ломкости костей, проблемы с сердечно-сосудистой системой, ЖКТ, эндокринной и иммунной системой.
7. Йога придает уверенности в себе, делает вас более уверенными и открытыми.
8. Усиливает концентрацию и тренирует умение достигать своих целей.
Разная йога полезна по-разному
Ответ на вопрос «Чем полезна йога» зависит также от того, какое именно направление вы выбрали. Если это хатха йога, эффект будет один, если кундалини йога, то немного другой.
Все зависит от ваших потребностей. Чтобы узнать о каждом из этих видов йоги подробнее, прочитайте статьи Кундалини йога и Хатха йога.
