Йога для детей – самая эффективная гимнастика!
Многие родители задумываются, как помочь своему ребенку гармонично развиваться на всех уровнях – интеллектуальном, физическом и эмоциональном. Гимнастика, игры, познавательные беседы и даже упражнения на развитие навыков самоконтроля – все это включает в себя йога для детей.
В йога-центре Sat Nam занятия проводятся для возрастных групп:
- С 4-х до 7 лет,
- С 7-ми до 12 лет.
Есть и группы «Мама+малыш» для самых маленьких, подробнее Вы можете узнать по телефону +7 (8452) 37 52 40
В программу йоги для детей включены упражнения из хатха-йоги, что позволяет достичь таких результатов, как:
- Улучшение осанки и профилактика сколиоза за счет укрепления мышц и выпрямления позвоночного столба;
- Развитие гибкости, растяжки и укрепление мышц;
- Осознание возможностей своего тела благодаря равномерному развитию левого и правого полушарий;
- Правильное дыхание, что дает здоровый сон и спокойствие;
- Уверенность в себе и повышение самооценки;
- Укрепление здоровья, повышение сопротивляемости заболеваниям;
- Улучшение пищеварения и работы внутренних органов;
- Развитие координации, пластики и мелкой моторики рук.
Если вы видите, что ребенку нужно много движения, или он часто бывает неспокойным, срывается на истерики и плач, то занятия йогой дадут возможность выплеснуть энергию и помогут выровнять эмоциональный фон.
Как проходит йога для детей?
Классическая ХАТХА-йога оказалась бы слишком скучной, поэтому материал подается в легкой игровой форме. Тренер рассказывает интересные познавательные истории и предлагает выполнить асаны, изображающие зверей либо какие-то явления природы.
Каждое занятие посвящается новой теме:
- Подводному миру,
- Повадкам и жизни животных,
- Путешествиям в разные уголки Земли,
- Строению человеческого тела,
- И т.д.
Ребенок учится:
- Уважительному отношению к самим себе, окружающим людям и всему живому,
- Правдивости, ненасилию,
- Аккуратности,
- Выносливости и гибкости,
- Контролю над своими эмоциями и поведением, благодаря чему ребенок «с характером» постепенно перестает быть таким обидчивым и капризным,
- Эффективному общению,
- Терпению, целеустремленности,
- Расслаблению и наблюдению за самим собой,
- Правильному отношению к своему телу.
Асаны и дыхательные техники – все упражнения выстраиваются так, чтобы развивать эмоциональное равновесие и концентрацию, благодаря чему любые знания ребенку-йогу даются легче!
Дети непосредственны и открыты, их мировосприятие еще не изменено борьбой со злом и сложными жизненными обстоятельствами. Поэтому им проще почувствовать осознанность, то самое «здесь и сейчас», для чего как раз и нужна йога.
Чем отличается йога для детей от других видов спорта?
В первую очередь тем, что йога для детей дает возможность гармонично развиваться физически, эмоционально и умственно. Как правило, те, кто занимаются йогой, показывают себя в школе более дисциплинированными, учатся лучше, а устают меньше.
Еще один весомый аргумент в пользу йоги для детей – травмобезопасность. Слишком сильные физические нагрузки могут травмировать неокрепший позвоночник и мышцы, некоторые из них часто бывают противопоказаны. Йога очень мягко прорабатывает тело, оздоравливает и укрепляет.
Поскольку для детей характерны открытость, высокая двигательная активность и проявление интереса к новому, они достигают результатов в йоге гораздо быстрее, чем взрослые.
Когда ребенок идет в школу, начинается новый этап в его жизни, повышаются умственные нагрузки, каждый день поступает большой объем информации, приходится строить отношения со сверстниками. Справиться с этим поможет йога!
Записаться на йогу для детей в Sat Nam очень просто – достаточно позвонить по телефону: (8452) 37-52-40, администратор ответит на все ваши вопросы. А в самом йога-центре вас ждет тренер, жизнерадостный и улыбающийся, теплая атмосфера, как дома, поддержка и понимание!