Вы слышали, что йога для похудения – чудесный инструмент, который позволяет решить проблему не только на физиологическом, но и на психологическом уровне? Как это работает – поговорим в этой статье.
Может быть множество причин, почему вы хотите сбросить вес и подумываете о занятиях йогой для похудения. Возможно, от наличия лишних килограммов страдает здоровье или вам категорически не нравится, как вы выглядите.
Йога для похудения: качество, а не скорость!
Многим хочется решить проблему быстро, за одну-две недели, но опыт, подтвержденный врачами и диетологами всего мира, показывает, что это может сильно подорвать здоровье.
Йога для похудения – постепенный и не быстрый, зато очень качественный способ достичь цели. После жестких диет и интенсивных тренировок вес обычно возвращается на место, как только мы снова начинаем есть все и перестаем активно двигаться. Особенно эта проблема волнует представительниц прекрасной половины, поэтому йога для похудения для женщин – отличный выбор.
Занятия йогой для похудения: эффект надолго!
Итак, в чем секрет йоги? Некоторые, кстати, вообще считают ее дисциплиной для ленивых. Рассказываем подробно, почему стоит посещать уроки йоги для похудения.
Занятия йогой для похудения включают в себя не только физические упражнения — асаны, но и медитации, и дыхательные практики — пранаямы.
Благодаря этому снижается количество гормонов стресса, и вы обретаете гармонию и умиротворение. Чаще всего люди едят больше, чем нужно, именно потому, что заедают стрессы и проблемы, и впоследствии поправляются. Когда есть гармония, а стрессов нет, есть лишнего просто не хочется!
Кроме того, йога улучшает чувствительность к инсулину. Это дает сигнал организму, что пищу нужно сжечь как топливо, а не откладывать в виде жира.
Если уроки йоги для похудения регулярны, то через два-три месяца налаживается связь между умом и телом, и вы начинаете лучше чувствовать, что вам действительно нужно, а что нет. В результате вы можете полностью изменить свое питание ЕСТЕСТВЕННЫМ путем, не насилуя себя ограничениями.
Упражнения для похудения
В йоге есть упражнения для похудения. Они помогут вам добиться отличного результата, если выполнять их на регулярной основе. Для этого понадобится минимум два полноценных занятия в неделю, а лучше делать их каждый день.
В зависимости от того, какой вид йоги вы выбрали, тренировка сжигает от 140 калорий в час и больше. Это немного, зато на занятиях вы приобретаете хорошую растяжку, мышцы выглядят подтянутыми, а вы выглядите стройнее.
Упражнения йоги для похудения должны выполняться правильно, с соблюдением всех мер безопасности, чтобы не навредить себе. Поэтому стоит хотя бы на первых порах посещать уроки йоги для похудения, где вы будете под контролем профессионала. Выполнение асан дома без корректировки специалиста может привести к неприятностям.
Какие упражнения для похудения существуют? Например, поза стула, собака мордой вниз, поза воина, поза лука, наклоны вперед, поза треугольника, планка и многое другое.
Упражнения йоги для похудения сжигают жир, укрепляют мышцы, стимулируют пищеварительную систему, улучшают обмен веществ и способствуют выводу шлаков и токсинов. Кроме того, йога работает с проблемами спины и формирует красивую осанку, а это тоже очень важно для здоровья и красоты.
Почему йога – хороший инструмент для похудения?
Итак, подведем итог. Йога:
1. Нормализует психофизическое состояние и борется со стрессом. Причиной переедания, а значит и лишнего веса, часто становится именно стресс.
2. Упражнения йоги для похудения дают не моментальный, но очень стойкий эффект – эмоциональный фон налаживается, настроение на высоте, мышцы подтянутые, растяжка – просто класс.
3. Вы начинаете чувствовать, чего на самом деле хотите в жизни. В результате занятий йогой просыпается интуиция. Когда мы трудимся не по своей природе или общаемся не с теми людьми, то начинаем компенсировать недостаток приятных эмоций вкусной едой/алкоголем/сигаретами. А раз этот вопрос решился, не придется заедать/запивать новые проблемы.
4. Йога подходит всем – риск получить травму на тренировках минимальный.
5. Йога для похудения делает вас красивыми и позволяет поправить здоровье.
Занимайтесь регулярно, лучше каждый день, и увидите ощутимые изменения уже через месяц занятий йогой для похудения. Пробуйте, и вы получите достойный результат!
