Есть как минимум 10 причин, по которым йога практика так востребована в современном мире. Но учтите — полезный эффект дает только правильная йога (желательно с тренером) и только регулярные тренировки!
Причина 1. Йога практика прекрасно тренирует мышцы и связки, дает хорошую растяжку, делает тело гибким, стройным и подтянутым. Занятия подходят для людей всех возрастов и с любым уровнем подготовки.
Даже если ваш вариант – йога с нуля, то не бойтесь, со временем все получится, упражнения минимально травмоопасны.
Причина 2. Йоговские асаны улучшают, выравнивают осанку. Неправильная осанка приносит много проблем со здоровьем, в первую очередь с позвоночником. Меняется осанка – меняется и дыхание, меняется дыхание – меняется и состояние нервной системы.
Причина 3. Чем полезна йога, так это тем, что учить контролировать свое тело и мысли. Беспокойство уходит, в голове становится тихо и мирно, спокойно и светло. Состояние нервной системы тоже нормализуется. Благодать!
Причина 4. Упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ, снижают риск сердечных заболеваний, способствуют поступлению кислорода к внутренним органам и нормализации пищеварения. Вот чем полезна йога.
Чтобы узнать об этом подробно, можно прийти на урок йоги для похудения в нашем центре. Если коротко, то в первую очередь она очищает организм от шлаков и токсинов – человек начинает чувствовать легкость. Это детокс-эффект.
Причина 5. Исследования показали, что правильная йога помогает нормализовать вес человека.
Она способствует стабилизации душевного и эмоционального здоровья, в результате вы перестаете заедать свой негатив и выбираете здоровую пищу.
Причина 6. Йога практика помогает снизить количество лекарств в вашей аптечке. Энергии становится больше, иммунитет повышается, пищеварение тоже становится лучше – проверено на опыте тысяч занимающихся.
Когда-то все начинали йогу с нуля, но многие уже через пару месяцев достигали больших результатов.
Причина 7. А еще йога практика улучшает концентрацию и увеличивает скорость реакции. Во время занятий вы стараетесь находится в состоянии «здесь и сейчас», не волноваться о прошлом или будущем.
Это позволяет максимально сконцентрироваться на том, что вы делаете, и получить лучший результат. Помогает и в жизни.
Причина 8. Когда вы решите заняться йогой с нуля, вы сделаете большой шаг навстречу себе. Ведь она не только прокачивает тело. При выполнении асан повышается уровень серотонина – гормона счастья, и у вас улучшается настроение.
Причина 9. А вот еще один аргумент, чем полезна йога. Она повышает самооценку. Вы ощущаете чувство благодарности по отношению к себе и понимаете, что вы молодец!
Причина 10. Настоящая, правильная йога учит любить людей и помогать им. Кстати, когда вы видите проблемы других, свои кажутся не такими страшными.
Даже если ваш вариант – йога с нуля, просто начните заниматься, и увидите, как изменится ваше здоровье, изменитесь вы и весь окружающий мир!
Полезные материалы:
