Что может дать утренняя йога организму и какая разница, в какое время заниматься?
Об этом мало говорят, но если начистоту, то время имеет значение.
Иначе как объяснить, что зарядку всегда делают утром, что йогины в Индии начинают свою практику в ранние часы. Во-первых, это позволяет размять и раскачать тело после пробуждения, а во-вторых, помогает настроиться на весь день!
Утренняя йога не только подтягивает мышцы, но и влияет на психо-физическое состояние организма. Выполнение асан перераспределяет энергию в теле и приводит в порядок нервную систему. Кроме того, занятия помогают «собрать в кучку» мысли и сконцентрировать ум. После такой настройки мы лучше справляемся с навалившимися на нас делами.
Сходив на йогу утром, вы можете провести вечер в приятной компании друзей и близких или уделить время любимому хобби. Так вы не будете пропускать тренировки из-за «еще более важных дел».
Йога утром – отличная возможность попрощаться с едой на ночь. Когда вы приходите после работы, да и еще и вечерней тренировки домой, то вам, конечно, хочется поесть. А если вы поужинаете сразу после работы, в 18.00 или 19.00, то вопрос решится сам собой.
Беспокоят лишние килограммы? В ранние часы ваш желудок пуст, и если тренироваться в это время, то организм сожжет больше всего лишнего и ненужного. Йога утром способствует выведению из тела токсинов.
Кстати, ранний подъем и отход ко сну – чуть ли не главное условие здоровья в Аюрведе – древней индийской медицине.
Хорошая новость из глубины веков – нервные клетки восстанавливаются! Но только с 21.00 до 1.00, после этого если вы будете спать и даже выспитесь, то не сможете в полной мере восстановить психику.
Подъем в 6.00 позволит организму вовремя вывести все шлаки, потому что организм выводит всю грязь именно в ранние часы. Если мы это время проспали, то поезд ушел.
Если вы чувствуете, что вам в жизни не хватает дисциплины, то с утренней йогой вы ее выработаете, у вас повысится самооценка и вы станете увереннее.
Похоже, мы набрали достаточно аргументов, чтобы встать рано и пойти на утреннюю йогу. А что думаете вы?
Полезные материалы:
